4 efeitos de emagrecimento do chá verde

4 efeitos de emagrecimento do chá verde

O chá verde sempre teve uma reputação de conter uma riqueza de benefícios à saúde, como aumentar a vida útil e o bem-estar geral do corpo – agora os pesquisadores descobriram que o chá também tem um efeito adelgaçante.

Uma xícara de chá quente pode fazer mais maravilhas do que apenas aquecer. De fato, o chá contém muitas substâncias benéficas com fortes efeitos biológicos.

O chá verde contém substâncias bioativas, como cafeína e EGCG, que podem ter efeitos poderosos no metabolismo.

O chá contém uma dose baixa de cafeína, em oposição ao alto teor de café. Mas ainda tem um efeito refrescante. A cafeína foi demonstrada em vários estudos para promover a queima de gordura e melhorar o desempenho durante o exercício.

Mas onde o chá verde realmente mostra seus efeitos benéficos à saúde é através do alto conteúdo de antioxidantes. O chá verde é embalado com as poderosas catequinas antioxidantes. O mais importante é o EGCG, uma substância que é 50 vezes mais forte que a vitamina C e E combinadas, e pode aumentar o metabolismo. Você pode obter essas substâncias saudáveis ​​tomando chá verde ou na forma de suplemento dietético.

Mas como o chá verde ajuda exatamente na perda de peso?

1. Metabolismo aumenta

Metabolismo é a taxa na qual nosso corpo queima energia. Quanto maior o metabolismo, mais rápido nosso corpo queima a gordura.

2. Reduz a necessidade de comida

O chá verde inibe o apetite, fazendo você naturalmente comer menos calorias durante o dia.

3. Ajuda a evitar gorduras perigosas

Os ingredientes dos extratos limitam a capacidade do corpo de converter açúcares em gorduras, e isso não é bom apenas para o peso. A gordura intestinal com gordura profunda é prejudicial em muitos níveis, pois causa inflamação e resistência à insulina, os quais estão amplamente ligados a todos os tipos de doenças graves, incluindo diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.

4. Verifica o teor de açúcar

O chá verde regula o aumento de açúcar após uma refeição. Isso impede que o corpo produza mais insulina para converter açúcar em gorduras.

O chá verde não deve ser tomado como água

No entanto, esteja ciente de que o chá verde não deve ser o único líquido que você consome durante um dia.

Beber chá pode ajudá-lo a perder peso até certo ponto, mas é uma perda de peso moderada. Você não pode esperar ver resultados sobre o peso se lavar o hambúrguer e a pizza com chá verde. Perda de peso saudável anda de mãos dadas com uma alimentação saudável.

Mas relatórios científicos mostraram que pessoas que bebem chá verde regularmente tendem a ter menores índices de gordura corporal em comparação com os que não tomam chá.

Não importa quão pequena ou grande perda de peso, os extratos de chá verde contêm uma ampla variedade de benefícios à saúde que podem melhorar muito seu estilo de vida e mantê-lo saudável e verde a longo prazo.

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