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6 dicas apoiadas pela ciência para reduzir naturalmente a celulite

6 dicas apoiadas pela ciência para reduzir naturalmente a celulite

É uma das condições estéticas mais comuns e, no entanto, amplamente reclamadas, para as mulheres. Frustrantemente para quem procura uma “cura”, tratá-la ainda permanece um mistério. Então, aqui, reunimos algumas das melhores maneiras apoiadas pela ciência para ajudar a reduzir a gravidade – naturalmente, é claro.

O que é celulite?

A celulite é uma condição da pele que afeta até 98% das mulheres . Envolve vários sistemas no corpo – dificultando o tratamento -, mas em um nível básico: é causado por faixas fibrosas que conectam os músculos à pele. Quando os depósitos de gordura são empurrados contra a pele, causa um efeito ondulante ou abaulado, pois essas faixas fibrosas estão puxando a pele para baixo nas áreas com covinhas. Aparece principalmente nas coxas, nádegas ou estômago. Mesmo que a condição tenha a ver com células adiposas, ela não está presente apenas nos indivíduos com sobrepeso; você também é geneticamente predisposto a isso.

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Você pode reduzi-lo naturalmente?

Para começar, é importante destacar “reduzir”: nada abaixo se livrará magicamente da celulite. Por estar geneticamente vinculado e por causa da estrutura complicada explicada acima, eliminar ou impedir completamente é quase impossível .

Também digno de nota é que esses tratamentos devem ser feitos consistentemente para ver os efeitos – e esses efeitos diminuirão se você interromper os tratamentos. (Pense nisso como um cuidado com a pele: você não pode lavar o rosto uma vez e esperar que ele fique limpo para sempre.) Mesmo se você receber tratamentos médicos no consultório, há uma boa chance de a celulite começar a reaparecer. ao longo do tempo : um dos tratamentos médicos mais sofisticados disponíveis, o Cellfina (um tratamento no qual as bandas fibrosas são cortadas manualmente sob a pele), tem efeitos leves e dura cerca de três anos.

1. Cremes ou esfoliantes de cafeína

Há uma infinidade de cremes tópicos que alegam acalmar e suavizar a pele do corpo esburacada – e, embora seja sempre importante manter a pele hidratada independentemente, existem poucos ingredientes científicos que reduzirão a aparência da celulite. Acredita- se que a cafeína desidrate as células , tornando a aparência menos irregular. Em este pequeno estudo , os investigadores descobriram que a aplicação cafeína solúvel em água, duas vezes ao dia tem a capacidade de penetrar na derme, reduzindo o aparecimento da celulite dentro de seis semanas. Pensa-se que a cafeína ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para a área e a endurecer a pele, embora o mecanismo exato não seja compreendido. Note-se que 57% dos participantes do estudo experimentaram irritação da pele com o creme de cafeína.

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2. Retinóides tópicos

Outro ingrediente tópico estudado na área são os retinóides, um ativo derivado da vitamina A, mais conhecido nos cuidados com a pele, visando o envelhecimento e a acne. No entanto, neste estudo , voluntários que usaram o creme tópico de 0,3% apresentaram melhora – aumento do fluxo sanguíneo e melhora da densidade da pele também foram relatados. E enquanto muitos retinóides são sintéticos, versões e alternativas naturais estão se tornando mais populares .

3. Drenagem linfática

As técnicas de massagem linfática parecem ser incrivelmente eficazes na redução da aparência, como mostrado em dois estudos envolvendo massagem linfática manual e mecânica . Como a estimulação linfática aumenta a circulação por todo o corpo, isso provavelmente afeta a condição da pele. O problema? Nos dois pequenos estudos, os sujeitos tiveram que seguir um regime bastante rigoroso e intensivo: cada estudo exigia que os pacientes se submetessem a pelo menos três tratamentos por semana, com o tratamento de um estudo durando quatro horas por sessão diária.

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4. Peptídeo bioativo de colágeno

Em um estudo duplo-cego, controlado por placebo , mulheres que tinham celulite moderada tomaram uma dose diária de 2,5 gramas de peptídeos de colágeno bioativo (de derivação suína, portanto não adequada para vegetarianos), o que levou a uma redução estatisticamente significativa na aparência de ondas e covinhas. Pensa-se que a elasticidade aprimorada ajuda a reduzir a celulite porque as bandas fibrosas são capazes de se esticar mais. Além disso, os suplementos melhoraram a saúde geral da pele: a densidade dérmica – ou a espessura ou espessura da pele – melhorou. (Como regra geral, a pele mais espessa é uma pele mais saudável.) No estudo, demorou cerca de seis meses para ver os resultados completos.

5. Tonificação dos músculos e perda de peso

Essa é uma questão delicada: sabemos que qualquer pessoa pode ter celulite e, mesmo que isso tenha a ver com células adiposas, não está diretamente relacionado ao peso de uma pessoa. No entanto, pesquisas sugerem que uma melhor definição muscular e perda de peso na área podem ajudar a reduzir a aparência da celulite . (Isso é feito aumentando o tônus muscular , o que pode diminuir a aparência irregular das células adiposas, além de tornar a área mais firme e suave.) Mas essa mesma pesquisa também mostra que, em alguns casos, a perda de peso aumenta a aparência da celulite, como a pele estava mais frouxa, especialmente em mulheres com menor índice inicial de massa corporal.

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6. Autobronzeadores naturais

Puramente anedótico, mas muitas mulheres afirmam que a pele bronzeada ajuda a desfocar a aparência da celulite. E, embora não seja recomendável tomar banho de sol, os autobronzeadores naturais ganharam popularidade – e são bastante eficazes, sem serem estrias ou alaranjados, como você pode ler aqui .

Leia também: https://www.macnews.com.br/celumax-funciona/

5 Maneiras Fáceis De Fazer Seu Cabelo Crescer Mais Rápido

5 Maneiras Fáceis De Fazer Seu Cabelo Crescer Mais Rápido

Toda vez que o verão chegar, quero que meu cabelo seja mais longo. Talvez seja algo sobre como se sente na brisa do oceano, ou talvez seja a visão do sol beijando, fechando cachos. Seja qual for o caso, preciso que meu cabelo comece a crescer mais rápido, imediatamente. Se você puder se relacionar, continue lendo, enquanto eu detalho as soluções relacionadas a produtos e hábitos que o ajudarão a obter bloqueios de cortina em pouco tempo.

A saúde do couro cabeludo é fundamental

Ao focar no crescimento do seu cabelo, não se esqueça do seu couro cabeludo. A tricologista Penny James, do Penny James Salon de Nova York , incentiva as pessoas a pensarem na saúde do couro cabeludo como um componente-chave do crescimento do cabelo. Ela recomenda o tratamento ativo do couro cabeludo da clínica capilar, que ela carrega em seu salão, por sua capacidade de “tornar o cabelo mais espesso, saudável e mais forte a partir das raízes”. Este produto também trabalha para aumentar o fluxo sanguíneo e o metabolismo no couro cabeludo nas raízes da seu cabelo – resultando em um crescimento mais rápido.

A Dra. Iris Rubin, dermatologista e cofundadora da SEEN Hair Care , também tem anos focando na saúde do couro cabeludo e seus impactos no crescimento geral do cabelo. Rubin se concentra em reduzir os poros entupidos no couro cabeludo, o que pode impedir o crescimento do cabelo.

“O couro cabeludo oleoso produz muito sebo, o óleo natural da pele, e o sebo pode se misturar com as células mortas da pele para obstruir os poros”, disse Rubin. “Você pode evitar óleos e ingredientes excessivamente hidratantes em seu xampu, se você já tem um couro cabeludo oleoso. Além disso, evite a tentação de usar produtos de limpeza agressivos, que podem retirar a pele de seu óleo natural e estimular mais produção de petróleo. ”

Rubin sugere o shampoo SEEN Skin-Caring, que contém hemisqualano – um ingrediente derivado do açúcar e que atua como uma versão natural do silicone. O shampoo reduz o frizz e mantém os cabelos macios, enquanto suaviza o couro cabeludo com um derivado de camomila chamado bisabolol.

Assista a temperatura em ferramentas para cabelos quentes

Se você é como eu, prefere que o alisador ou o ferro de frisar sejam ajustados ao nível máximo possível de calor. Não é surpresa que, se você está tentando fazer o cabelo crescer mais rápido, essa não é a melhor idéia.

“Só porque nossas ferramentas podem atingir 450 graus hoje em dia, não significa que nossos cabelos exijam esse ajuste de calor”, explicou Cynthia Diersen, membro da equipe artística da CHI Haircare . “Geralmente, qualquer coisa acima de 400 graus é para cabelos extremamente grosseiros ou apenas para uso profissional.”

Diersen recomenda manter suas ferramentas quentes em torno de 360-380 graus para “manter o brilho, a hidratação e a flexibilidade do seu cabelo”.

Complemente seus bloqueios

Sei que alguns suplementos podem não parecer legítimos, mas ouça-me quando digo que tomo essas novas vitaminas da Hush & Hush há pouco mais de um mês e meu cabelo nunca ficou melhor. Estou falando sério. Acabei de viajar e duas pessoas diferentes me perguntaram o que eu estava fazendo de diferente. Enquanto a garrafa diz tomar quatro por dia (eu sei!), Eu só tomei uma e parece estar fazendo o truque. O suplemento contém zinco, ácido pantotênico, que atua como um controlador de sebo, vitamina A, colágeno de peixe hidrolisado e extrato de folhas de chá verde. Ele também contém saw palmetto, que é um agente natural para a perda de cabelo, repleto de ácidos graxos.

Eu também tomei Nutrafol ao longo dos anos e é definitivamente um velho e um presente. Esses suplementos se concentram especificamente em mulheres que podem ter causas subjacentes, como deficiências vitamínicas ou imunológicas, que retardaram o crescimento do cabelo no passado. Contém adaptógenos de estresse específicos dessa marca, além de inibidores de DHT para combater a perda de cabelo. Não se preocupe, ele também contém muitos antioxidantes.

Proteja seu cabelo

Recomendo duas maneiras principais de proteger o cabelo contra danos e quebras: durma em uma fronha de seda e use protetores de calor e água.

A fronha Slip é um dos meus amores de todos os tempos. Eu pedi um desses bebês para o Natal há alguns anos atrás, e não há como voltar atrás. Não é apenas excelente para manter uma ruptura, mas também reduz a quebra, para que o cabelo fique melhor entre os cortes. Também adoro que meus hidratantes e soros faciais não esfreguem tanto quanto em uma fronha de algodão.

14 maneiras criativas de ganhar dinheiro

Há muitas coisas para ganhar dinheiro para quem quer e é um pouco insistente. Muitas pessoas fazem a pergunta como “ganhar dinheiro com rapidez e facilidade” , mas não vou me concentrar nessa resposta aqui, pois esse tipo de renda raramente é encontrado e oferece a oportunidade que raramente dura.

Uma maneira melhor é investir na obtenção de uma renda que retorne, ou seja, uma  renda passiva , o que significa que o dinheiro entra regularmente, mesmo quando você não está trabalhando ativamente, por exemplo, quando dorme, viaja, sim, faça o que fizer. Neste artigo, eu misturo diferentes tipos de idéias de negócios, que podem gerar renda passiva e aquelas em que você precisa gastar ativamente o horário de trabalho para obter dinheiro.

Tentei dar dicas que diferem um pouco de outras listas que você pode encontrar na internet. Várias oportunidades de negócios se baseiam nas últimas tendências da economia de compartilhamento (que cresceu substancialmente em 2016 e continuará a crescer por muitos anos), onde surgiram várias novas oportunidades de renda para quem deseja fazer um hack extra ou encontrar uma nova carreira ou renda principal. Muitas das tarefas que você pode executar em casa, pela Internet, mas outras exigem que você visite alguém ou o leve a um lugar.

Aqui estão as oportunidades de renda

1. Dirija com o Uber

Torne-se um motorista de táxi, decida por si mesmo quando você quer dirigir – isso é possível com o Uber . Você só precisa de um carro e um smartphone, sim, uma carteira de motorista faz sentido.

Atualização: Como os burocratas estão em movimento, você ainda precisa da identificação de um motorista de táxi hoje. Regras mais simples, nas quais mais pessoas podem oferecer um serviço de motorista, melhorariam para os viajantes. A título de exemplo, Nice, na França, era considerada uma das piores cidades da Europa para taxiar. Era sabido que as pessoas eram enganadas. Desde que o Uber se tornou tão evidente quanto pedir um táxi regular, as empresas de táxi se afiaram e se limparam entre motoristas desonestos.

2. Vender fotos / fotos

Agora é mais fácil vender fotos on-line e é bem possível gerar uma renda passiva sobre isso. Você obtém uma câmera decente, pratos e os vende através de sites de fotos como iStockphoto, Shutterstock, Bigstock, etc.

Outro aplicativo é o Foap, onde você pode fazer upload de fotos diretamente do seu smartphone. Toda vez que alguém compra a licença para sua foto, você é pago. O dinheiro é pago em sua conta uma vez por mês.

3. Venda no Tradera, Blocket e eBay

Venda suas roupas e acessórios antigos que você não usa. A demanda por itens usados ​​parece aumentar, em parte porque as pessoas percebem que estão economizando dinheiro, mas também é uma tendência não consumir em excesso. Pergunte a parentes, vizinhos e amigos se você deve ajudá-los a vender suas coisas e compartilhar seus lucros. Existem também grupos locais no Facebook, onde os membros compram e vendem seus pertences.

O próximo passo pode ser pedir em casa vários itens diferentes e revender. Muitas pessoas compram pequenos lotes, por exemplo, da China, testam o que vende e depois enviam mais. Com os sites mencionados acima, você nem precisa de sua própria loja virtual para começar a negociar na internet.

4. Realize recados e pequenos trabalhos

O TaskRabbit é um dos muitos sites em que você pode encontrar tarefas que você pode executar para alguém que precisa de ajuda. O sueco Taskrunner oferece uma plataforma semelhante. Você pode fazer de tudo, desde jardinagem, estragar móveis, limpeza e lavanderia até trocar pneus no carro, pintar, ajudar na mudança e agir / enviar algo. Crie uma reputação no site e obtenha mais tarefas depois. O site da Fiverr também é popular, onde você pode oferecer livremente seus serviços.

5. Escreva eBooks / Kindle

O popular leitor de e-book da Amazon, Kindle, é principalmente um tablet onde você pode ler e-books. Também está disponível como software para que você possa ler em qualquer dispositivo. Mas agora o caminho para ganhar dinheiro. Você pode escrever livros, curtos ou longos, e enviá-los para venda na Amazon (também existem mais redes – pesquise no Google). Você é pago por cada pessoa que baixa seu livro. A Amazon permite apenas livros em inglês, mas por que escrever em outro idioma quando o mercado é tão grande? Então pense sobre qual tópico você poderia escrever.

6. Vender itens artesanais vintage no Etsy

Se você se vestir com roupas retrô ou outros acessórios legais, como colares, broches, gravatas, poderá vendê-los no site Etsy para obter dinheiro extra ou até mesmo torná-lo uma renda principal. Todos os tipos de artesanato são vendidos e comprados aqui e, segundo a Etsy, existem 33 milhões de clientes. Se você também é criativo e sabe como tornar as roupas ou coisas ainda melhores e mais bonitas, você pode pagar ainda mais. Nunca foi tão único ter roupas e acessórios únicos e caseiros. Abra sua loja no site e liste os produtos com imagens selecionadas. Os custos de envio são pagos pelo cliente e você tem o mundo inteiro como mercado.

7. Torne-se um Youtuber

Pewdiepie é talvez o Youtuberner mais conhecido, com milhões de seguidores e renda de vários milhões de coroas suecas, todos os meses. Muitos podem pensar que isso é algo que combina com a geração mais jovem, mas não precisa ser. Existem várias pessoas mais velhas com mais de 50 anos que possuem milhares de espectadores (ou “seguidores”, que é o termo mais preciso). Eles mostram tudo, desde cozinhar, como tocar seu instrumento, cozinhar, jogar, crescer no jardim, executar comédias, cantar ou simplesmente falar sobre tudo o que acontece na sociedade. O truque é encontrar seu nicho e dirigir por um tempo para criar uma multidão leal de fãs. Qualquer pessoa que tenha seu próprio canal no Youtube com um número significativo de seguidores assistindo ao filme pode obter acesso à receita de publicidade do YouTube.

8. Ensine algo a alguém

Existem vários sites onde os professores encontram um aluno – online. Podem ser estudantes ou crianças em idade escolar que não frequentaram a escola ou que têm dificuldade em alguma coisa e precisam de ajuda extra. Depois, há  www.tutor.com . Não diz respeito necessariamente a disciplinas escolares, mas pode se aplicar a qualquer coisa. Se você conhece o Microsoft Excel, toca violão ou piano, Photoshop, Contabilidade / Contabilidade, como escrever um plano de negócios, definitivamente há alguém disposto a pagar por sua experiência. 

9. Alugue sua acomodação

Este é o site que todos os proprietários de hotéis detestam. Por que você deve pagar caro pelos hotéis quando pode obter o mesmo ou melhor serviço alugando uma casa ou apartamento por uma pessoa particular? Aqui está uma boa oportunidade de negócio onde você pode alugar seu alojamento. Essa idéia também se baseia na economia do compartilhamento, na qual todos os participantes se avaliam e você, como proprietário, cria uma reputação e, como resultado, pode pagar mais e também oferecer serviços auxiliares, como orientação e viagens nos arredores. O serviço também é valioso quando você precisa viajar e procurar uma boa acomodação.

Leia também: Como ganhar dinheiro em casa

 

10. Torne-se um guia turístico e guia

As viagens-conceito estão crescendo, pois não é mais tão quente para dormir na praia. Natureza, aventura e emoção proporcionam uma experiência mais forte e há dinheiro a ser ganho para quem deseja montar pacotes de viagens e cuidar dos turistas onde você mora. Por que não combinar o aluguel do seu alojamento no Airbnb como Bed and Breakfast? Publique seu serviço no TripAdvisor, onde novos clientes podem encontrá-lo facilmente. 

11. Inicie uma loja virtual

As vendas pela Internet continuam a crescer e nada indica que ela irá diminuir. Quantas compras você faz online? Faço quase todas as compras pessoalmente através de várias lojas online. Ou você pode aprender um cms grátis, como Joomla, WordPress, Drupal ou Magento. Dessa forma, você pode iniciar uma loja on-line por conta própria. Se você deseja economizar tempo e dinheiro, escolha uma das soluções prontas disponíveis. Faça uma pesquisa no Google e há várias coisas diferentes que custam entre cem aplicativos por mês ou mais. Ou então, confira # 3 novamente.

12. Escreva artigos como escritor freelancer

Apesar da forte concorrência em que os jornalistas se livram do trabalho das bandas, há espaço para escritores talentosos. Porque, embora os computadores possam escrever bons artigos, ainda leva tempo para que eles possam fazer perguntas críticas e refletir sobre vários tópicos. Há também a necessidade de artigos de SEO e postagens em blogs, onde as empresas precisam de textos, mas não têm tempo ou se desejam e estão dispostas a pagar. O marketing de conteúdo é uma tendência crescente em que as empresas precisam de textos bem escritos para promover seus produtos e serviços.

13. Cuide de crianças ou animais de estimação

Ainda outra idéia para ganhar dinheiro com base na economia compartilhada ou na economia ponto a ponto se aplica a você que pode querer trabalhar mais com creches, babás de cães, cuidados com os idosos e limpeza. Por exemplo, as atribuições para cuidar de crianças são enviadas pelos sites Babysits.se e  My-nanny.se  e você só precisa criar um perfil para começar.

14. Resolva problemas e seja pago

No site da Ideaconnection, as empresas publicam problemas e outros problemas e aqueles que apresentam as idéias vencedoras podem ganhar um bom dinheiro. Aqui estão alguns dos mais recentes desafios .

Qual foi a melhor ideia para você? Sinta-se livre para comentar abaixo.

Pensável: vários dos sites mencionados são internacionais, em inglês. Talvez haja um equivalente sueco. Caso contrário, pode ser uma excelente oportunidade para começar um.

Qualquer caminho que você escolher para ganhar dinheiro, boa sorte!

Evitar a perda de cabelo com 5 métodos eficazes

Se sofrermos de deficiência de ferro ou zinco, nosso cabelo parecerá fraco e quebradiço. O óleo de peixe e o fermento de cerveja são exemplos de curas que dão ao cabelo minerais e vitaminas essenciais.

A perda de cabelo e outros problemas capilares são algo que nos incomoda. Muitas pessoas mostram sinais de começar a perder cabelo, uma vez que diminui um pouco de cada vez. Mas essa condição pode ser remediada? É verdade que nossos conjuntos genéticos têm muito a ver com isso, mas você pode tirar proveito de outros fatores para combater a perda de cabelo. Evite a perda de cabelo com cinco das seguintes soluções eficazes.

Evite a perda de cabelo naturalmente com esses truques

1. Evite a perda de cabelo com a dieta certa

O fato de termos nutrição suficiente e não sofrermos com falta de minerais certamente ajuda a manter o cabelo saudável. Por exemplo, na deficiência de ferro, o cabelo parece fraco e quebradiço, o que facilita a queda. O mesmo acontece com a deficiência de zinco.

Se você tem falta de outra substância importante – biotina – isso também pode levar à perda de cabelo, unhas fracas e problemas de pele. E onde podemos encontrar a biotina como um complemento bom e eficaz? Observe o seguinte:

  • Fígado bovino: não se preocupe, ele não contém muita gordura. Mas contém grandes quantidades de biotina, minerais e vitaminas que são importantes para o cabelo. Vale a pena.
  • ovos
  • óleo de peixe
  • levedura de cerveja
  • nozes
  • morangos
  • arroz Integral
  • tomates
  • bananas
  • ervilhas

Outro fator que não deve ser negligenciado é a cisteína. Este é um aminoácido básico para o crescimento do cabelo. Faz o cabelo crescer e fortalece-o. Realmente não significa nenhum grande problema para garantir que você o entenda. Pode ser encontrada nos seguintes alimentos:

  • ovos
  • Turquia
  • frango
  • brócolis

2. Evitar a perda de cabelo com vinagre de maçã

Aqui está um remédio caseiro realmente simples e eficaz. O vinagre de maçã promove a circulação, o que estimula e oxigena o couro cabeludo. Portanto, é uma boa idéia usá-lo para massagear o couro cabeludo. Basta misturar um decilitro de vinagre de maçã com um decilitro de água. Aplique nos cabelos macios, massageie por 5 minutos e depois enxágue com água morna. Por que não fazer isso duas vezes por semana?

3. Evitar a perda de cabelo com urtigas

Este é um truque que vale a pena lembrar. A urtiga é uma planta medicinal usada desde os tempos antigos e com muitas aplicações. Estimula e fortalece os capilares. Muitos shampoos e cremes são feitos em urtigas. Então, como você tira o máximo proveito deles? Com uma infusão. Adicione cerca de cinco folhas de urtiga a alguns decilitros de água fervente. Deixe até a temperatura baixar. Quando está agradavelmente quente, a infusão é aplicada nos cabelos úmidos por 20 minutos. Faça isso duas vezes por semana. Os resultados são claros.

4. Evite a perda de cabelo com aloe vera

Surpreso? Certamente que não. Todos os dias novos benefícios são descobertos nesta maravilhosa planta medicinal. O aloe vera penetra no couro cabeludo, onde cura e repara e estimula o crescimento do cabelo, dando nutrição. Para tirar proveito disso, tudo o que precisa ser feito é extrair o gel translúcido de um pedaço da planta. Em seguida, misture com alguns decilitros de água quente para diluí-lo e depois massageie-o nos cabelos úmidos. Deixe trabalhar por cerca de vinte minutos e pronto! Enxágüe com água morna e depois lave o cabelo com shampoo regular. Por que não fazer isso duas vezes por semana? Isso funciona muito bem!

5. Evitar a perda de cabelo com leite de coco e cenoura

Estes dois são nutrientes eficazes para o cabelo. O leite de coco e a cenoura contêm vitamina B , o que é importante para a saúde e o crescimento do cabelo. Corte uma cenoura de tamanho médio em pedaços e misture com o leite na batedeira. Misture bem até que a mistura seja remanescente de um milk – shake com uma atraente cor laranja. Em seguida, use-o como um tônico hidratante.

Como os remédios caseiros acima, isso também deve ser aplicado em cabelos úmidos. Aplique-o um pouco de cada vez, massageando adequadamente, mas lentamente, e deixe agir por 20 minutos. Para facilitar a manutenção do cabelo, use uma touca de banho. Enxágüe depois com água morna e lave normalmente. Muito simples e útil. A melhor coisa é se você fizer isso dois dias por semana.

Para ler mais textos como esse visite nosso site: https://www.nycomed.com.br/como-acabar-com-a-calvicie

Boa sorte tentando essas curas para evitar a perda de cabelo!

Seis dicas para obter uma pele mais firme naturalmente

Seis dicas para obter uma pele mais firme naturalmente

A perda de firmeza da pele pode afetar nossa auto-estima. A negligência pode ser o resultado de perda de peso, gravidez, falta de nutrientes ou simplesmente envelhecimento. Muitos casos estão realmente ligados à exposição constante ao sol e a hábitos pouco saudáveis. Embora as causas possam ser muitas, é difícil reverter o processo. Felizmente, existem alguns hábitos saudáveis ​​que podem ajudá-lo a obter uma pele mais firme naturalmente.

Como obter uma pele mais firme naturalmente

Atualmente, existem muitos produtos e técnicas que afirmam que podem reduzir a preguiça e aumentar a firmeza da pele. Mas  existem outras opções para quem prefere evitar produtos cosméticos convencionais.

Você está interessado? Então continue a ler!

1. Aplique cremes que reafirmam naturalmente

Existem muitos produtos naturais e convencionais que tornam a pele mais firme. Embora as variantes comerciais geralmente produzam bons resultados, algumas fórmulas naturais podem ter um efeito semelhante. Os efeitos sobre a pele podem ser sutis, mas podem ajudar a melhorar a aparência quando usados ​​de forma consistente.

Para fazer esses cremes, você pode usar ingredientes baratos , como manteiga de karité , óleo de laranja e vitamina E. Eles fornecem nutrientes essenciais que tornam a pele hidratada e firme.

Leia também: Faça seu próprio creme hidratante para pele firme

2. Faça suplementos

Nenhum suplemento lhe dará uma pele firme durante a noite. Mas  algumas variantes podem ajudá-lo quando tomado regularmente. Por exemplo, um estudo de 2015 descobriu que os suplementos de colágeno podem minimizar os efeitos negativos que a idade exerce sobre a pele. Você também pode tentar tomar suplementos de vitamina C, pois esse nutriente desempenha um papel importante na síntese de colágeno.

No entanto, é claro que a melhor alternativa é obter esses nutrientes de fontes naturais.

3. Exercício físico

O exercício tem muitos benefícios e também ajuda a melhorar a condição da sua pele. Uma das melhores maneiras de obter uma pele mais firme naturalmente é praticar exercícios regulares. A atividade física ajuda a combater o acúmulo de gordura  e promove a formação muscular. Esses efeitos ajudam a manter a pele firme e livre de rugas prematuras.

É melhor seguir uma rotina de exercícios que combina exercícios cardiovasculares com treinamento com pesos. Dessa forma, você não apenas queimar gordura, mas também tonifica seus músculos.

Que você não tenha tempo suficiente não é desculpa. 20 minutos por dia é bom o suficiente!

4. Massageie para obter uma pele mais firme naturalmente

Massagear frequentemente a pele pode ajudar a mantê-la naturalmente firme, pois ativa o fluxo sanguíneo e ajuda a manter o tecido em ótimas condições. Segundo um estudo, a massagem com uma ferramenta pode  melhorar os efeitos de cremes anti-rugas

Claro, você também pode massagear a pele com óleos essenciais, toners e loções. O mais importante é que você se lembre de que não verá resultados da noite para o dia e que precisa ser consistente para fazer a diferença.

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5. Beba mais água para obter uma pele mais firme naturalmente

Manter o equilíbrio de fluidos  evita a formação de rugas e mantém a pele em boas condições. O consumo diário de água não reverterá a frouxidão por si só, mas é vital evitar a piora da condição. Portanto, para obter uma pele mais firme naturalmente  , você precisa beber bastante água e bebidas saudáveis.

A quantidade de água necessária diariamente dependerá da sua idade, peso e hábitos. No entanto, os especialistas geralmente recomendam  dois litros – 6-8 copos – por dia. Para beneficiar ainda mais, você pode começar a consumi-lo com o estômago vazio, de preferência com um pouco de suco de limão.

6. Tenha uma boa ingestão nutricional

Você provavelmente já ouviu o famoso ditado “Você é o que você come”. Embora muitas pessoas o esqueçam, uma boa ingestão nutricional é a chave para tornar a pele mais firme e combater o envelhecimento . Garantir que você receba minerais, vitaminas e antioxidantes suficientes pode  inibir os efeitos negativos do estresse oxidativo .

Portanto, verifique se você tem uma dieta rica em:

  • Frutas e vegetais frescos
  • Peixe e carne magra
  • Nozes e sementes
  • Água e chás
  • Grãos e legumes integrais (porções moderadas)

Sua pele está pegajosa? Você está preocupado com o aparecimento prematuro de rugas? Nesse caso, essas dicas simples podem ajudar a tornar sua pele mais firme. Se você incluí-los em sua rotina diária, em breve verá a diferença.

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Perda de cabelo

Perda de cabelo

A perda de cabelo hormonal masculina é causada por uma fase de crescimento encurtada do cabelo. Os cabelos caem mais cedo do que o normal.

O ciclo normal de crescimento do cabelo dura 2 a 5 anos e consiste em 3 fases. A fase anágena é a primeira e mais longa fase em que o cabelo cresce ativamente. Durante a fase catágena, que dura apenas algumas semanas, a raiz do cabelo desliza para a superfície da pele. Finalmente, a fase telógena é um período de descanso que termina quando o cabelo cai e a fase anágena recomeça.

Cada cabelo individual é ao mesmo tempo em uma das fases do ciclo de crescimento, de modo que o couro cabeludo é sempre completamente coberto de pêlos. Com a perda de cabelo hormonal nos homens, no entanto, há uma fase anágena encurtada (ou fase de crescimento). 

O cabelo então cresce para um comprimento menor e há mais perda de cabelo, o que eventualmente resulta em carecas na cabeça, geralmente começando nas têmporas e no topo da cabeça.

A perda de cabelo pode ser hereditária, mas também pode estar associada a estresse, radiação ultravioleta excessiva, efeitos colaterais dos medicamentos, aumento da temperatura corporal ou alterações hormonais.

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5 maneiras de eliminar rugas

5 maneiras de eliminar rugas

introdução

O enrugamento é uma ruga cutânea provocada por alterações de espessura e pela redução da elasticidade do couro . A formação de rugas É fisiologicamente de idade madura e velhice e é favorecida pela exposição ao mau tempo , de má higiene e doenças de todos os tipos. Este treinamento pode ser adiado ou eliminado por tratamentos adstringentes ou nutritivos. Este tutorial lista 5 maneiras de eliminar rugas.

Lave o rosto com óleo

Este método funciona se usarmos um óleo contendo ácido linoleico. Este medicamento é muito adequado porque ajuda a pele a manter-se hidratada para que as rugas não fiquem visíveis. Para obter um bom resultado, precisamos fazer uma mistura de 2 colheres de chá de óleo extra virgem e 2 gotas de óleo de cenoura. Então nós massageamos o rosto por aprox. 10 minutos e depois enxaguar com água morna.

Faça uma máscara com clara de ovo

Para realizar este procedimento, devemos separar as claras dos dois ovos que vamos montar com um batedor. Depois de fazer isso, usamos os brancos que foram chicoteados na cara e se concentram mais nas partes rugosas. Após cerca de 20 minutos, temos que enxaguar com água fria; No entanto, esta solução é apenas temporária. Por outro lado, a pele é tonificada muito rapidamente.

Use um detergente com leite e mel

Para fazer essa mistura você precisa de 1 colher de sopa de mel e 1/2 colher de sopa de leite não pasteurizado. Depois de misturar os dois ingredientes, aplicamos a mistura no rosto e massageie a pele. Enxágüe após 10 minutos com água morna. É um tratamento muito eficaz porque o leite que contém ácido lático nos permite limpar os poros e eliminar a sujeira e as células mortas. O mel, por outro lado, com sua propriedade absorvente, nos permite aumentar a elasticidade da pele e, assim, reduzir as rugas.

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Rugas de massagem

Um método que requer um pouco de paciência é fazer massagem facial para firmar a pele e, em seguida, tornar as rugas menos visíveis. A massagem deve ser feita usando os dedos indicador e médio; Temos que fazer movimentos circulares e temos que começar por baixo da orelha. Então passamos para o pescoço e crepitamos; então nos movemos sob o queixo e seguimos para as mandíbulas. Para obter um bom resultado, repita cada passo 5 vezes.

Esfoliar com suco de limão e açúcar

A preparação desta mistura requer os seguintes ingredientes: 1 colher de chá de açúcar orgânico e 2 colheres de sopa de suco de limão. Quando a mistura é obtida, massageie a pele, prestando atenção aos olhos. Após cerca de 10 minutos, temos de enxaguar com água fria. O ácido cítrico de limão é usado para eliminar células mortas e trazer a nova pele, além de estimular a produção de colágeno. Açúcar ácido glicólico repara a pele que foi danificada.

Calvície – visão global

Calvície – visão global

A perda de cabelo pode afetar apenas o couro cabeludo ou todo o seu corpo. Pode ser o resultado de hereditariedade, alterações hormonais, condições médicas ou medicamentos. Qualquer pessoa pode experimentar perda de cabelo, mas é mais comum em homens.

A calvície normalmente se refere à perda excessiva de cabelo do couro cabeludo. Perda de cabelo hereditária com a idade é a causa mais comum de calvície. Algumas pessoas preferem deixar sua queda de cabelo sem tratamento e com a mesma aparência. Outros podem cobri-lo com penteados, maquiagem, chapéus ou cachecóis. E outros ainda escolhem um dos tratamentos disponíveis para evitar mais queda de cabelo e restaurar o crescimento.

Antes de buscar tratamento para queda de cabelo, converse com seu médico sobre a causa de sua queda de cabelo e opções de tratamento.

Sintomas

A perda de cabelo pode aparecer de muitas maneiras diferentes, dependendo do que está causando isso. Pode aparecer repentina ou gradualmente e afetar apenas seu couro cabeludo ou todo o seu corpo. Alguns tipos de perda de cabelo são temporários e outros são permanentes.

Sinais e sintomas de perda de cabelo podem incluir:

  • Desbaste gradual no topo da cabeça. Este é o tipo mais comum de perda de cabelo, afetando homens e mulheres à medida que envelhecem. Nos homens, os cabelos geralmente começam a recuar da testa em uma linha que lembra a letra M. As mulheres geralmente retêm a linha do cabelo na testa, mas têm uma ampliação da parte em seus cabelos.
  • Manchas circulares ou irregulares. Algumas pessoas experimentam manchas calvas e suaves. Este tipo de perda de cabelo geralmente afeta apenas o couro cabeludo, mas às vezes também ocorre em barbas ou sobrancelhas. Em alguns casos, sua pele pode ficar com comichão ou dor antes que o cabelo caia.
  • Afrouxamento repentino de cabelos. Um choque físico ou emocional pode fazer com que o cabelo se solte. Um punhado de pêlos pode sair ao pentear ou lavar o cabelo ou mesmo após um puxão suave. Este tipo de perda de cabelo geralmente provoca o enfraquecimento geral do cabelo e não manchas calvas.
  • Perda de cabelo em todo o corpo. Algumas condições e tratamentos médicos, como a quimioterapia para o câncer, podem resultar na perda de cabelo em todo o corpo. O cabelo geralmente cresce de volta.
  • Patches de escala que se espalham pelo couro cabeludo. Este é um sinal de micose. Pode ser acompanhada de cabelo quebrado, vermelhidão, inchaço e, às vezes, escorrendo.

Quando ver um médico

Consulte o seu médico se o seu filho ou você está angustiado com a perda de cabelo e deseja seguir o tratamento. Fale também com o seu médico se notar uma perda de cabelo súbita ou irregular ou uma perda de cabelo mais do que habitual quando estiver penteando ou lavando o cabelo do seu filho. A perda súbita de cabelo pode sinalizar uma condição médica subjacente que requer tratamento

Causas

As pessoas geralmente perdem cerca de 100 fios por dia. Isso geralmente não causa redução significativa do cabelo do couro cabeludo porque o cabelo novo está crescendo ao mesmo tempo. A perda de cabelo ocorre quando este ciclo de crescimento e descamação do cabelo é interrompido ou quando o folículo piloso é destruído e substituído por tecido cicatricial.

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A perda de cabelo está tipicamente relacionada a um ou mais dos seguintes fatores:

  • História da família (hereditariedade). A causa mais comum de perda de cabelo é uma condição hereditária chamada calvície de padrão masculino ou calvície de padrão feminino. Geralmente ocorre gradualmente com o envelhecimento e em padrões previsíveis – uma linha fina e calva em homens e cabelos ralos em mulheres.
  • Alterações hormonais e condições médicas. Uma variedade de condições pode causar perda de cabelo permanente ou temporária, incluindo alterações hormonais devido a gravidez, parto, menopausa e problemas de tireóide. As condições médicas incluem alopecia areata (al-o-PEE-she-uh ar-eA-tuh), que provoca queda de cabelo irregular, infecções do couro cabeludo, como micose e um distúrbio de puxar o cabelo chamado tricotilomania (trik-o-til-o- MAY-nee-uh).
  • Medicamentos e suplementos. A perda de cabelo pode ser um efeito colateral de certos medicamentos, como aqueles usados ​​para câncer, artrite, depressão, problemas cardíacos, gota e pressão alta.
  • Radioterapia na cabeça. O cabelo pode não crescer de volta como antes.
  • Um evento muito estressante. Muitas pessoas experimentam um afinamento geral do cabelo vários meses após um choque físico ou emocional. Este tipo de perda de cabelo é temporário.
  • Certos penteados e tratamentos. Penteados excessivos ou penteados que prendem o cabelo, como tranças ou cornrows, podem causar um tipo de perda de cabelo chamada alopecia de tração. Tratamentos de cabelo com óleo quente e permanentes podem causar inflamação dos folículos pilosos que leva à perda de cabelo. Se ocorrer cicatrização, a perda de cabelo pode ser permanente.

Fatores de risco

Vários fatores podem aumentar o risco de perda de cabelo, incluindo:

  • História familiar de calvície, em qualquer uma das famílias de seus pais
  • Era
  • Perda de peso significativa
  • Certas condições médicas, como diabetes e lúpus
  • Estresse

Prevenção

A maior parte da calvície é causada pela genética (calvície de padrão masculino e calvície de padrão feminino). Este tipo de perda de cabelo não é evitável.

Essas dicas podem ajudá-lo a evitar tipos de perda de cabelo evitáveis:

  • Evite penteados apertados, como tranças, pães ou rabos de cavalo.
  • Evite torcer, esfregar ou puxar o cabelo compulsivamente.
  • Trate seu cabelo suavemente ao lavar e escovar. Um pente de dentes largos pode ajudar a impedir a retirada do cabelo.
  • Evite tratamentos agressivos, como rolos quentes, ferros de ondulação, tratamentos com óleo quente e permanentes.
  • Evite medicamentos e suplementos que possam causar perda de cabelo.
  • Proteja seu cabelo da luz do sol e de outras fontes de luz ultravioleta.
  • Pare de fumar. Alguns estudos mostram uma associação entre tabagismo e calvície em homens.
  • Se você está sendo tratado com quimioterapia, pergunte ao seu médico sobre uma tampa de resfriamento. Esta tampa pode reduzir o risco de perder cabelo durante a quimioterapia.

Queda de cabelo

Queda de cabelo

O que é perda de cabelo?

A perda de cabelo (alopecia androgenética) é um fenômeno que a maioria dos homens experimentará. Não é realmente uma doença, mas alguns homens se sentem tão incomodados com a perda de cabelo que querem tratamento para isso. O cabelo é primeiro afinado na região do templo e da testa. Mais tarde, o desbaste se espalha para o gelo, e a linha de cabelo se estende da testa cada vez mais para trás.

Nas mulheres, a perda de cabelo é mais difusa e não é tão pronunciada quanto nos homens. A perda de cabelo nas mulheres é principalmente localizada no topo da cabeça. Também é bastante comum e aparece como um afinamento da parte anterior e do centro da cabeça do cabelo.

A perda de cabelo salpicada (alopecia areata) é uma forma mórbida de perda de cabelo causada por uma reação inflamatória ao redor dos folículos pilosos, o que faz com que os cabelos perecam. Normalmente, uma ou mais áreas redondas ou ovais ocorrem onde o cabelo cai. Apenas manchas podem ocorrer em qualquer parte da cabeça. Em casos raros, todo o cabelo cai da cabeça (alopecia totalis).

Como a doença progride?

Perda de cabelo normal geralmente começa nos 30-50s. A perda de cabelo é geralmente mais pronunciada com a idade e leva à calvície masculina. Como regra geral, uma coroa em forma de ferradura fica com o cabelo normal no pescoço e nas orelhas. Nas mulheres, a perda de cabelo normal não é tão pronunciada, e geralmente não leva à calvície.

Ao contrário da perda de cabelo masculina, as mulheres muitas vezes mantêm a linha do cabelo da frente e não desenvolvem grandes templos.

Em cerca de metade dos pacientes com perda de cabelo irregular, ela desaparece por si só em um ano. Mas novas cicatrizes podem aparecer no couro cabeludo.

Quem fica com a doença?

Perda de cabelo normal geralmente começa nos 30-50, e é mais comum entre os homens. A perda de cabelo pontilhada geralmente começa nos anos 20-40, e essa forma é tão comum entre homens e mulheres. Você também pode perder temporariamente o cabelo se estiver passando por quimioterapia.

O que causa perda de cabelo?

Perda de cabelo regular é hereditária, e é devido a um efeito sobre o hormônio sexual masculino testosterona, que faz com que os folículos pilosos encolher, e encurta a fase de crescimento do cabelo. O cabelo fica mais fino e mais fino, e depois o crescimento do cabelo pára completamente.

A causa da perda de cabelo por imperfeição é provavelmente devido ao corpo formar um anticorpo dirigido aos folículos pilosos. As condições hereditárias são importantes e há um risco aumentado em parentes próximos. Em alguns casos, a perda de cabelo pode ocorrer devido à infecção fúngica do couro cabeludo. Em pacientes que recebem quimioterapia, a perda de cabelo pode ocorrer como um efeito colateral ao tratamento. Esta forma de perda de cabelo é temporária, ou seja, o crescimento do cabelo retorna quando o tratamento termina.

Surveys

Normalmente, não há necessidade de fazer exames especiais de perda de cabelo.

Em caso de queda de cabelo, deve sempre contactar o seu médico para uma análise mais aprofundada. Esta forma de perda de cabelo pode ser causada por uma infecção fúngica do couro cabeludo.

tratamento

A perda de cabelo é um fenômeno normal e normalmente não deve ser tratada com drogas. Mas em algumas pessoas isso se torna um grande problema cosmético, e você pode tentar tratamento médico.

Tratamento médico:

O tratamento médico da perda de cabelo pode ser tanto como terapia de comprimidos com finasterida ou como tratamento tópico do couro cabeludo com minoxidil:

  • A finasterida funciona inibindo o efeito da testosterona nos folículos pilosos, e este tratamento é reservado aos homens. Você deve iniciar o tratamento nos estágios iniciais da perda de cabelo, antes que os folículos pilosos sejam completamente destruídos. Alguns homens alcançarão um novo crescimento capilar, e a maioria sentirá que a perda de cabelo está parada. Você deve continuar o tratamento sem pausar para que o efeito continue. Se você parar o tratamento, perderá o cabelo novamente.
  • Homens e mulheres podem ser tratados localmente no couro cabeludo com minoxidil , que funciona aumentando o suprimento de sangue para os folículos pilosos. 8 de cada 10 pessoas irão após 2 meses de perda de cabelo. Ca. 4 em cada 10 pessoas experimentam um efeito cosmeticamente satisfatório após o tratamento por 4-12 meses. Se você parar o tratamento, perderá o cabelo novamente.

Calvície manchada muitas vezes desaparece por si só. Se houver apenas grandes áreas, você pode ser tratado com medicamentos que promovem o crescimento do cabelo ou inibem a inflamação do couro cabeludo (hormônio do córtex adrenal). Alguns médicos optam por tratar com o chamado tratamento com luz PUVA. Se a perda de cabelo manchado é causada por uma infecção fúngica, ela é tratada com um xampu médico para fungos.

transplantação

Transplante de cabelo é um tratamento cirúrgico onde o médico move o cabelo e folículos pilosos do pescoço até a cabeça. Este método é mais adequado para casos em que a perda de cabelo é limitada à frente da cabeça.

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Estágios de um facial

Os tratamentos faciais fazem mais do que apenas mimar: rejuvenescem a pele cansada, promovem a hidratação, removem as impurezas e as células mortas da pele, suavizam a pele e retardam os sinais de envelhecimento. Visitar um salão de beleza a cada seis semanas para um tratamento facial profissional permite que uma esteticista atinja e trate questões específicas como acne, tom de pele irregular, textura rugosa e rugas ao longo dos vários estágios de um tratamento facial.

Limpeza

Os tratamentos faciais profissionais e caseiros começam com a limpeza para remover a maquiagem, a sujeira da superfície e o óleo sebáceo do rosto. Durante um tratamento facial profissional, uma esteticista fará uma análise para determinar se a pele é oleosa, seca, sensível ou combinada e que produtos são apropriados para o tipo de pele. Limpador é aplicado ao rosto com almofadas de algodão ou esponjas e depois enxaguado para remover maquiagem e produto. Um esteticista pode usar uma lupa para inspecionar os poros e o tipo de pele.

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Esfoliação

A esfoliação remove a pele morta da superfície. O vapor pode ser usado em conjunto com o esfoliante para abrir os poros e remover a sujeira. A esfoliação é realizada através de meios mecânicos. Este processo envolve scrubs físicos esfregados na pele com a mão em um movimento circular suave. Todos os tipos de pele se beneficiam da esfoliação. Durante um tratamento facial profissional, a microdermoabrasão pode ser adicionada para esfoliação profunda. Microdermabrasion sloughs fora da camada superior da pele e estimula a produção de colágeno. Cristais minúsculos sopram a superfície da pele para reduzir linhas finas, rugas e clarear descolorações.

Extração

A maioria dos salões oferece extração manual para cravos e espinhas. Um esteticista pode usar luvas ou cobrir os dedos com um tecido limpo ou uma almofada de algodão. Pressão leve é ​​aplicada aos lados de um cravo, persuadindo-o do folículo. Alguns esteticistas podem usar uma ferramenta de aço inoxidável para uma remoção mais rápida. Um esteticista qualificado sabe como extrair cravos e espinhas para evitar dor e cicatrizes, embora cada pessoa tenha um limiar de dor diferente, e aqueles com pele mais magra podem sentir mais dor.

Massagem

Massagens faciais estimulam a pele e estimulam o fluxo sanguíneo. Durante um tratamento facial profissional, um esteticista massageia a pele para relaxar os músculos faciais ao redor dos olhos, lábios e sobrancelhas. A acupressão pode ser realizada em vários pontos de pressão para estimular a drenagem linfática.

mascarar

Vários tipos de máscaras faciais, como máscaras hidratantes, máscaras de argila que minimizam os poros e apertam a pele ou máscaras que suavizam a pele e reduzem a vermelhidão, estão disponíveis na maioria das farmácias e salões. Durante um tratamento facial profissional, uma máscara será escolhida para acomodar seu tipo de pele e suavizar a pele. As máscaras devem permanecer na pele por aproximadamente 10 minutos. Uma vez que a máscara é removida, um hidratante e protetor solar seguirá para acalmar a pele, deixando-a refrescada e brilhante.

Dicas de acne da própria acne

Olá, sou eu, acne. Eu tive um dia agitado, estendendo-se em alguns dos rostos de meus amigos, entocando, estendendo a mão, fazendo coisas que não vou soletrar aqui, indo a lugares que você não esperaria, mas eu queria fazer uma alguns minutos para sentar e tirar alguns pensamentos.

Eu sei que muitas pessoas me odeiam e isso me deixa triste. Bem, na verdade não, mas eu entendo. Por que eu existo? Nenhum de vocês está totalmente certo. Eu apareço quando as glândulas se entopem, mas por que elas entopem tão facilmente? É porque você evoluiu rápido demais? As pessoas costumavam me usar como uma experiência de ligação, estourando espinhas ? Eu sempre amei essa teoria. É verdade? Eu nunca direi. Bem, talvez eu seja depois. Por favor, assine o meu Patreon. Só brincando.

Eu gosto de ficar olhando. Eu sei que algumas pessoas estão convencidas de que eu amo açúcar, laticínios e alimentos processados, o que é – bem, eu não vou confirmar ou negar isso, mas eu amo ser tocada, e eu amo ser coberta de maquiagem. Mas você sabia disso. Às vezes, perversamente, também adoro a medicação anti-acne que você me dá. Isso é engraçado também, não é? Também é emocionante para mim quando as pessoas estão prestes a obter menstruações.

Se você quiser me bater, não há bala de prata, graças a deus (por mim). Mas desde que estamos aqui, vou reiterar que eu prospero na atenção, então se você quiser fazer algumas mudanças na dieta ou cortar completamente os produtos faciais, e então tentar evitar espelhos e esquecer que o seu próprio rosto existe, é isso que eu faço. d dizer a minha própria filha, se ela estivesse lutando com ela mesma.

Mas principalmente, minhas coisas favoritas são confundir, desafiar e destruir. Eu gosto de atormentar meus anfitriões e gosto de vê-los sofrer. Isso é ruim? Talvez. Eu não sou o mais … Eu não sou a pessoa mais moralmente rígida que você irá encontrar. O que quer dizer, eu não me importo.

Às vezes, porém, chego a uma trégua desconfortável com meu amigo anfitrião, e esses momentos ficam comigo. Às vezes, quando estou saindo – quando estou saindo do rosto de alguém, arrumando minhas pequenas bolsas para acne – há uma espécie de fusão mental que nós dois fazemos. Ou sinto mesmo assim. É quase como se meu anfitrião me desse um olhar de soslaio enquanto eu desaparecia, e eu lhe daria um olhar de lado, e depois de todas as lágrimas e tristezas, todos os anos de agonia, vergonha e confusão, finalmente estou quase Se foi, mas nós fechamos os olhos e eu posso ouvi-la pensar de má vontade, Bem, tudo bem. Graças . Ou se não “obrigado”, então algo relacionado. Eu me considero um adversário digno. Quando visito pessoas, dou-lhes algo mais do que apenas acne.

Leia mais sobre o assunto em nosso site: http://www.gazetadooeste.com.br/actane-funciona

Perda de colágeno

O colágeno é uma proteína feita de aminoácidos que faz parte do tecido conjuntivo da pele. Ajuda a manter a firmeza da pele, flexibilidade e renovação consistente das células da pele. Com a idade, a produção de colágeno diminui e a pele torna-se propensa a danos, rugas e flacidez. Para aumentar a produção de colágeno da sua pele, adote um estilo de vida saudável e dieta, e procure tratamentos tópicos comprovadamente eficazes na manutenção da aparência jovem da sua pele.

Mude sua dieta

Faça algumas mudanças em sua dieta para aumentar a renovação celular e aumentar a produção de fibras de colágeno. Evite açúcar refinado e carboidratos, pois o açúcar prejudica a produção de colágeno. Em vez disso, satisfaça seus doces com alimentos integrais, como frutas vermelhas, cenouras e laranjas. Tenha cuidado para não cortar gorduras saudáveis ​​e carboidratos de sua dieta – como nozes, abacate e arroz integral – para evitar a deficiência de vitaminas e nutrientes que auxiliam na produção de colágeno.

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Exercício

Adote um regime de exercícios. Levante pesos leves ou faça treinamento de resistência para construir músculos. O desenvolvimento muscular pode estimular o crescimento de colágeno, enquanto a perda muscular pode contribuir para a flacidez da pele. Aumente ainda mais a produção de colágeno do seu corpo indo em uma corrida de 10 minutos ao sol do meio-dia para obter sua dose diária de vitamina D. Embora a vitamina D não tenha provado aumentar a produção de colágeno no corpo, estudos mostraram que a vitamina D deficiência pode reduzir a síntese de colágeno.

Tratamentos com Vitamina A

Use uma aplicação tópica de vitamina A para aumentar a produção de colágeno da pele. Procure por retinol – um derivado da vitamina A – na lista de ingredientes de cremes, soros e tratamentos pontuais. Estudos demonstraram que o retinol estimula efetivamente a síntese de colágeno na pele naturalmente envelhecida. Tenha em mente que o retinol age como um esfoliante suave, para que sua pele fique mais propensa a danos causados ​​pelo sol. Proteja sua pele usando protetor solar ou protetor solar de amplo espectro.

Evite os assassinos de colágeno

Adote um estilo de vida saudável para ajudar seu corpo a produzir colágeno. Minimize o tempo ao sol e assegure-se de que protege adequadamente a sua pele quando está exposta ao sol, usando protector solar ou protector solar. Não fume e evite ambientes em que possa estar propenso a fumar de segunda mão. Minimize o estresse emocional ou pratique atividades relaxantes, como ioga. Assegure-se de que tenha uma boa noite de sono, pois esta é a hora em que o corpo – incluindo a sua pele – se conserta.

Colágeno: Para que serve?

Os benefícios de uma alimentação rica em vitaminais e minerais essenciais ao corpo são diversos, e auxiliam no bom funcionamento dele em curto e longo prazo, tratando doenças hoje e evitando complicações de saúde no futuro.  O Colágeno é uma das substâncias que não pode, de forma alguma, faltar no cardápio de uma alimentação equilibrada e saudável, uma vez que ele é responsável por diversos benefícios ao seu consumidor.

Uma das principais vantagens de consumir o Colágeno é o fortalecimento que ele confere aos ossos e músculos, sendo essencial na dieta de quem sofre com problemas relacionados à fraqueza nos ossos e músculos, como o baixo rendimento em treinos e coisas do tipo, se tornando um verdadeiro aliado.

Vale ainda dizer que as vantagens do Colágeno não param por aqui, existem diversas outras, sendo uma das mais frisadas a hidratação da pele, dando mais elasticidade e vivacidez. Introduzindo o Colágeno na sua dieta você só tem a ganhar, podendo ser consumido de forma natural como um suplemento todos os dias antes das refeições principais.

Quer descobrir as demais coisas para que serve o Colágeno?! Se sim, vamos nessa!

O Colágeno

O Colágeno é uma espécie de proteína que dá estruturação e firmeza, como também elasticidade a pele, ela é uma substância produzida naturalmente pelo corpo, mas que deve ser estimulada com o consumo de alimentos específicos para que possa ser produzida em maior quantidade, conferindo ainda mais benefícios ao organismo humano. Ela ainda pode ser encontrada na gelatina, carnes, cremes hidratantes e suplementos alimentares que contém cápsulas em pó.

Essa proteína é altamente importante para deixar as células mais firmes e unidas, quanto maior for a presença do Colágeno, mais hidratada estará a pele superficialmente e ainda internamente. O Colágeno trabalha no corpo em prol da integridade dos músculos, ligamentos, tendões e articulações, melhorando assim a saúde, mas ainda confere diversos outros benefícios.

Para que serve o Colágeno

O Colágeno serve para tratar problemas relacionados a fraqueza dos ossos e ainda falta de fortalecimento de músculos, tendões, articulações, entre outros. Ele também deve ser usado para tratar a pele, dando mais hidratação e conferindo um melhor aspecto. Hoje em dia o Colágeno é bastante utilizado, com sucesso, no tratamento capilar, pois consegue revigorar a configuração dos fios dando mais brilho e hidratação para eles. Dependendo da forma de consumo essa proteína pode ainda auxiliar na perca de peso com bastante eficiência. O Renova 31 é um ótimo repositor de colágeno e é encontrado no site oficial.

Benefícios do Colágeno

Os benefícios de introduzir alimentos que tenham ou proporcionem a criação de mais Colágeno na sua alimentação diária são diversos, tais como:

  • Previne o aparecimento de celulite
  • Fortalece as unhas
  • Fortalece o cabelo, dando mais hidratação aos fios
  • Diminui o surgimento de estrias
  • Aumenta a elasticidade da pele
  • Previne o surgimento de rugas e linhas de expressão
  • Dá mais firmeza à pele

Alimentos ricos em Colágeno

Alimentos como gelatina e carnes já contém o Colágeno em sua configuração, mas você tem a oportunidade de diversificar a alimentação inserindo determinadas comidas que favorecem a maior produção de Colágeno no corpo. Dentre elas podemos citar as seguintes:

  • Aveia
  • Ovos
  • Castanhas, nozes e amêndoas
  • Frutas vermelhas
  • Soja
  • Alho
  • Chá Branco
  • Vegetais de cor laranja
  • Ostras

Desvendando o colágeno

O que é colágeno?


O nome “colágeno” vem do grego “kolla”, que significa literalmente “cola egípcia“. Na verdade, o colágeno é um tipo de cola que mantém o corpo no lugar de muitas maneiras. O colágeno é a proteína mais comum no corpo e é um componente essencial do tecido conjuntivo forte e macio, mas também dos tendões, ligamentos, cartilagem, articulações e pele. Um terço de todas as proteínas do corpo e 70% das proteínas da pele são colágenas insolúveis. Eles fornecem a pele com força e elasticidade e garantem a substituição de células mortas da pele. Esta proteína complexa é composta por vários aminoácidos. No entanto, é composto em grande parte de prolina, glicina e hidroxiprolina. Estes aminoácidos não existem no tecido muscular.

A produção corporal de colágeno diminui com a idade. Este processo de degeneração é visível durante o envelhecimento: rugas, pele flácida, dor nas articulações devido a um enfraquecimento ou diminuição da substância cartilaginosa. Devemos também acrescentar as conseqüências de nossos estilos de vida – uma dieta rica em açúcar, fumo e também exposição prolongada ao sol – que esgotam nossos recursos de colágeno. Doenças relacionadas ao colágeno ocorrem mais comumente em pessoas que têm uma combinação de fatores de risco crescente, como defeitos genéticos, ingerindo alimentos com baixo teor de colágeno, deficiências nutricionais e distúrbios digestivos. que pode prejudicar a produção (síntese) de colágeno.

Perda de colágeno
À medida que envelhecemos, nosso nível de colágeno diminui. As consequências são mais visíveis na pele: a pele e os músculos relaxam por um processo chamado ptose.

Um baixo nível de colágeno pode causar mais do que apenas problemas de pele e músculos. Os órgãos enfraquecem e se tornam instáveis, o coração e a próstata se expandem.

Os ossos tornam-se menos densos, as articulações e os ligamentos enfraquecem e perdem a elasticidade. Em princípio, o colágeno é um amortecedor entre as articulações e os ossos. Quanto menos colágeno, menor o buffer, o que leva a problemas de saúde.

A crescente falta de colágeno com a idade pode levar a um alto risco de doença cardiovascular. As artérias enfraquecem e não podem mais agir efetivamente contra depósitos.

Você já notou que pessoas mais velhas lambem os dedos quando querem virar as páginas de um livro? Normalmente os mais jovens não devem fazer isso. Isto também é devido a uma perda de colágeno durante o envelhecimento.

Oito benefícios do colágeno

1 Melhora a saúde da pele e cabelo

À medida que envelhece, a produção de colágeno do corpo diminui – e isso está acontecendo agora, assim como você lê essas linhas! Seu corpo carrega os sinais: pele cada vez mais flácida, aumento de rugas e perda de elasticidade. Um alto nível de colágeno dá à sua pele uma aparência mais fresca, torna-a mais suave e ajuda a renovar e reparar as células da pele.

Estudos sobre as propriedades anti-envelhecimento do colágeno, realizados em dupla ocultação e placebo, mostraram que a ingestão diária de 2,5 a 5 gramas de hidrolisado de colágeno por mulheres com idade entre 35 e 55 anos, durante oito semanas melhor elasticidade, umidade e perda de água trans-epidérmica (ressecamento) da pele significativamente. Quase nenhum efeito colateral foi notado. Tudo isso faz do colágeno uma das melhores substâncias naturais para o cuidado da pele.

O colágeno também reduz a celulite e as estrias. Após uma diminuição no nível de colágeno, a pele perde sua elasticidade: a celulite se torna visível e aumenta com o afinamento da pele – você não pode esconder o que acontece sob a superfície. Recarregue em colágeno para que sua pele fique firme e mais úmida. Sua pele ficará mais espessa, ganhará elasticidade e as irregularidades causadas pela celulite serão menos visíveis. A preparação adequada de colágeno também pode aliviar outros problemas dermatológicos, como pele seca ou rugas. No entanto, tudo isso não é feito em um dia; o processo de rejuvenescimento da pele leva tempo. Um alto nível de colágeno é benéfico para a pele:

2. Reduz a dor nas articulações e retarda o processo de degeneração

Suas pernas frequentemente parecem rígidas, pesadas como chumbo e tornam cada movimento uma tortura? Então a perda de colágeno aqui mostra seu lado doentio. Quando o corpo experimenta perda de colágeno, evita que ligamentos e tendões se movam livremente. Rigidez, articulações inchadas e muitos outros distúrbios são as conseqüências. Se você sofre de dor nas articulações devido a idade ou lesão, tomar colágeno pode ser uma grande ajuda. O colágeno pode reduzir pela metade ou até reduzir a dor nas articulações e os sintomas da artrite, como a rigidez.

A estrutura gelatinosa e macia do colágeno envolve os ossos e os mantém no lugar. É a única coisa que nos permite mover sem dor. A ingestão de colágeno pode ser comparada à inserção de lubrificante em uma porta estridente. As articulações movem-se mais facilmente, a dor devido à idade desaparece e o risco de danos nas articulações é reduzido. Portanto, não é surpresa quando um estudo atual observa que o colágeno também é adequado para o tratamento da osteoartrite e muitas outras doenças das articulações.

Cientistas do Centro Médico Beth Israel Deaconess de Harvard, em Boston, descobriram que um suplemento dietético de colágeno tipo II ajuda pacientes com artrite reumatóide. Durante o estudo, a dor poderia ser aliviada por uma diminuição no volume das articulações afetadas. Em outro estudo publicado no International Journal of Medical Science, pacientes com osteoartrite foram tratados com colágeno tipo II. Melhorias significativas puderam ser notadas nas atividades diárias de indivíduos como subir escadas, ficar de pé ou mesmo dormir, e eles disseram que desfrutavam de uma melhor qualidade de vida em geral.

3. Ajuda a tratar a síndrome da permeabilidade intestinal

Pacientes que sofrem de síndrome de permeabilidade intestinal, uma doença do trato digestivo caracterizada pela passagem de toxinas através da parede intestinal, podem se beneficiar do tratamento com colágeno. Este último ajuda o corpo a sintetizar proteínas e acalma o revestimento intestinal, resultando no reparo de paredes celulares danificadas, com a ajuda de aminoácidos.

Como resultado, o intestino tem uma alta ingestão de colágeno porque o tecido conjuntivo é formado e o revestimento do trato digestivo é “soldado e reparado”. Hoje sabemos que muitas doenças podem ser causadas por irritações ou inflamações no intestino. Um intestino que está com problemas de saúde – incluindo uma alteração no microbioma intestinal e porosidades na parede intestinal – faz com que partículas entrem na corrente sanguínea, o que pode desencadear um verdadeiro fogo de artifício de inflamações (daí o nome “Síndrome de permeabilidade” por causa do “vazamento” existente.

Estudos afirmam que pacientes com doença inflamatória intestinal têm colágeno baixo no sangue. Este último contém aminoácidos que ajudam na formação de tecidos que protegem o intestino e o trato digestivo. Um suplemento à base de colágeno pode ajudar a aliviar distúrbios do trato digestivo, incluindo a síndrome da permeabilidade intestinal. Síndrome do intestino irritável, refluxo ácido, doença de Crohn e colite ulcerativa. O colágeno também contribui para a absorção de água no intestino e, consequentemente, para uma boa evacuação.

Colágeno ajuda a digestão – estudos mostram que pacientes com distúrbios intestinais têm deficiência de colágeno. Quando a ingestão de colágeno é aumentada, os sintomas da síndrome de permeabilidade, síndrome do intestino irritável e refluxo ácido diminuem e podem ser melhor administrados.

 

4. Melhora o metabolismo, a formação de massa muscular e o desempenho energético

Mais colágeno facilita o metabolismo e a formação de massa muscular menos oleosa. Nutrientes essenciais também são melhor sintetizados. Ao formar tecido muscular, a glicina desempenha um papel vital na conversão de glicose em energia. E pense sobre isso: quanto mais você envelhece, mais importante é que você não perca músculos. É apenas com massa muscular suficiente que você pode manter o equilíbrio do seu corpo, melhorar a saúde do seu esqueleto e queimar mais calorias. Por favor, combine sua preparação de colágeno com vitamina C para que seu corpo possa converter esse colágeno em uma proteína viável. Ao fazer isso, você está no caminho certo para mais energia e vitalidade.

A glicina cumpre várias outras funções importantes. Pesquisas mostram que este aminoácido desempenha um papel importante tanto no trato digestivo quanto no sistema nervoso central. A glicina retarda os efeitos visíveis do envelhecimento, uma vez que ajuda o corpo a explorar melhor os antioxidantes. Além disso, também é necessário para a formação de células saudáveis ​​pela sua presença no DNA e no RNA.

A arginina ajuda o corpo a produzir mais proteína a partir de aminoácidos. Esta capacidade corporal é essencial para a reparação de danos no tecido muscular, para a cicatrização, bem como para evitar a decomposição tecidual. Há também melhora no metabolismo e crescimento. A glutamina, por outro lado, mantém os níveis de energia do corpo em equilíbrio, garantindo a síntese de vários mensageiros químicos. De certa forma, este aminoácido fornece “combustível” para as células, especialmente com carbono e nitrogênio.

Alguns aminoácidos (especialmente glicina e prolina) ajudam a reparar o tecido, reduzem a inflamação, reduzem o tempo de recuperação do corpo após esforço físico e curam lesões esportivas. Um suplemento aos peptídeos de colágeno administrados aos atletas pode ter reduzido o risco de lesões nos músculos, tendões e ligamentos. A glicina e a arginina contidas no colágeno ajudam os atletas a ter um melhor desempenho e a treinar e manter sua massa muscular. A arginina estimula a produção de hormônios de crescimento a partir da glândula pituitária; é desta forma única que a massa muscular pode ser formada, daí o aumento do desempenho que acompanha a tomada de complemento ao colágeno.

5. Fortalece as unhas, cabelos e dentes


Você já teve unhas frágeis que saem facilmente? Uma deficiência de colágeno pode ser a causa. As proteínas de colágeno são os corpos constituintes das unhas dos cabelos e dentes. Um suplemento de colágeno lhe dá unhas fortes e pode até mesmo reparar as conseqüências da perda de cabelo.

Um estudo publicado em Journal of Investigative Dermatology conclui-se que há uma “relação essencial entre a matriz extracelular (ECM) e a regeneração do folículo piloso, o que sugere que o colagénio pode ser um agente terapêutico potencial contra quedas capilares e outras doenças de pele “.

6. Melhore a saúde do fígado

Você quer proteger seu corpo de agentes nocivos, melhorar sua circulação sanguínea e manter seu coração em forma? Então, o colágeno só pode ser benéfico para você. A glicina que ela contém ajuda a minimizar os danos ao fígado causados ​​pela absorção de substâncias nocivas, toxinas ou álcool, que normalmente não deveriam ser consumidos.

A maneira mais fácil de limpar seu fígado é ir em uma cura de emagrecimento com caldo de osso. Uma desintoxicação de caldo de osso de 3 dias funciona muito eficazmente para tratar uma parede intestinal perfurada. Desta forma, seu corpo se livrar de produtos tóxicos. Um tipo de “reset” da parede intestinal e é realizada junto com ele um sistema imunitário melhorado. Estudos mostram que a glicina pode reduzir o dano devido ao consumo de álcool e de outras formas de doenças hepáticas agudas e crónicas.

7. Protege o sistema cardiovascular

O aminoácido prolina contribui para a evacuação de acumulações de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos. As artérias são, assim, liberadas dessa carga desnecessária e o novo acúmulo é evitado. Cola egípcia  é necessário para a reparação de tecido defeituoso nas articulações e artérias. Também ajuda a controlar a pressão sanguínea. Como um constituinte do colagénio localizada nas articulações, que funciona como uma espécie de zona de amortecimento e reduz os efeitos da vibração e de choque. A prolina impede a degeneração do tecido cartilaginoso devido ao envelhecimento. Além disso, é essencial para a prevenção da arteriosclerose (endurecimento das artérias), pois através dela, não ocorre acumulação nas artérias.

Além disso, a arginina auxilia na produção de óxidos de nitrogênio por meio da dilatação dos vasos (vasodilatação). As células musculares e os vasos sanguíneos, dilatando, permitem assim uma melhor circulação.

8. Colágeno para sono de qualidade / estados ansiosos

Um padrão de sono adequado é uma bênção para o nosso corpo! Além do fato óbvio de que você se sente menos cansado e letárgico durante o dia, pode melhorar seu bem-estar geral, seu humor diário e seu desempenho dormindo mais. A glicina é um aminoácido versátil que ajuda todos aqueles que têm dificuldade em adormecer ou costumam dormir mal. Mesmo os 30% das pessoas com insônia podem aproveitar os benefícios de mais glicina. Em um estudo controlado por placebo, os efeitos da glicina em pessoas com distúrbios do sono foram analisados. A ingestão de glicina antes de dormir levou a uma diminuição da fadiga e a uma redução gradual da sonolência.

A glicina no hidrolisado de colágeno também pode aniquilar estados de estresse e ansiedade, já que é um neurotransmissor capaz de fazer mudanças terapêuticas no corpo. Estresse, ansiedade e depressão são reduzidos para dar lugar a uma noite de sono melhor.

Hidrolisado de colágeno de peixe de Herbano
Colágeno de peixe
Provou-se no passado que o colágeno de peixe é aquele que o corpo sintetiza melhor. É essencialmente colágeno tipo I contendo os aminoácidos glicina, prolina e hidroxiprolina. O colágeno tipo I está presente em todo o corpo. Uma ingestão adicional de colágeno de peixe é benéfica para as articulações, pele, órgãos vitais, vasos sanguíneos, trato digestivo e esqueleto. A hidroxiprolina é um elemento importante da hélice tripla do colágeno. Um baixo nível de hidroxiprolina leva ao desgaste das articulações e melhora os sintomas ou sinais de envelhecimento. A hidroxiprolina é necessária para a estabilidade do colágeno e deriva de uma modificação do aminoácido prolina após a formação do filamento de colágeno. Para esta reação, A vitamina C é necessária (para trazer oxigênio). Como resultado, a deficiência de vitamina C é frequentemente a causa do declínio do colágeno.

O que é o hidrolisado de colágeno?

O colágeno é geralmente composto de grandes moléculas. O hidrolisado de colágeno (“colágeno hidrolisado”) é um colágeno simples que foi dividido em peptídeos de colágeno menores como resultado de um processo enzimático. Esses peptídeos têm baixo peso molecular e podem ser mais facilmente absorvidos pelo organismo.

 

A melhor marca de colageno é produzido a partir do colágeno encontrado nos ossos, pele e tecidos conjuntivos dos animais. O processo de hidrólise envolve a quebra das ligações moleculares entre as cadeias de colágeno e os peptídeos usando meios físicos, químicos e biológicos. Normalmente, o colágeno da pele animal (colágeno tipo I) produz uma pasta de calcário após um máximo de três meses, à medida que as ligações de colágeno relaxam. Em seguida, as peles são lavadas para remover o calcário. Depois disso, o colágeno é extraído em água fervente. É finalmente pulverizado, passou por um secador de tambor e pulverizado.

Biodisponibilidade do hidrolisado de colágeno
O colágeno hidrolisado é bastante singular em sua estrutura de aminoácidos devido aos altos níveis de glicina, lisina e prolina, que também existem em pequenas quantidades em outras proteínas farmacêuticas. Estes aminoácidos específicos funcionam para um crescimento celular mais rápido. A capacidade natural do corpo de estabelecer tecido conjuntivo de suporte cai a partir dos 25 anos. Devido ao seu baixo peso molecular, o colágeno hidrolisado pode ser digerido mais rapidamente e absorvido após 30 minutos. Todos os aminoácidos são igualmente essenciais para a produção celular. O que torna este produto especial é que ele atua nas vias metabólicas para que o tecido saudável possa se formar.

melhor colágeno hidrolisado é útil principalmente para a substituição do líquido sinovial (líquido sinovial) entre as articulações e, em segundo lugar, para o reparo e a formação de cartilagem que teria sido enfraquecida por esforços intensivos envolvendo choque ou estresse. Nosso corpo é 30% de colágeno. É também o colágeno que compõe 70 por cento do nosso tecido conjuntivo.

O colágeno hidrolisado fornece ao corpo os aminoácidos glicina, prolina e lisina necessários para a formação do tecido conjuntivo. Esses tecidos são necessários para o crescimento celular. O colágeno hidrolisado tem efeitos positivos sobre o cabelo, tecidos da pele, músculos, tecido da cartilagem, vários ligamentos e sobre o crescimento de células sanguíneas. Já é considerado por alguns médicos como a solução anti-envelhecimento do século.

Análise nutricional de colágeno
O colágeno é freqüentemente considerado uma “proteína complexa”. Isto não é surpreendente, considerando que não tem menos de 19 aminoácidos. Estes incluem aminoácidos essenciais e aminoácidos não essenciais (condicionais). O colágeno é uma boa fonte de aminoácidos condicionais, como arginina, glutamina, glicina e prolina.

O colágeno é composto de três fios firmemente emaranhados em tripla hélice. Cada cadeia contém mais de 1400 aminoácidos! Essas cadeias contêm principalmente prolina e glicina. Estes são aminoácidos que não são raros em carne animal. A maioria das pessoas no mundo ocidental, no entanto, retira suas proteínas, o que significa que elas desenvolvem uma deficiência de aminoácidos, especialmente porque nem sempre consomem as partes mais ricas como órgãos.

Como você verá mais adiante, os aminoácidos “não essenciais” são de suma importância. Não se deixe enganar pelo nome deles! Em condições favoráveis, o corpo fabrica naturalmente. Por outro lado, durante uma doença ou um intenso estresse emocional ou físico, o corpo não é capaz de produzir tais aminoácidos em quantidade suficiente. Portanto, ele precisa de ajuda externa – fornecida por alimentos ou suplementos alimentares e para encher os tanques.

Na lista a seguir, você encontrará os aminoácidos mais importantes, bem como suas funções terapêuticas:

Prolina: O colágeno contém cerca de 15 por cento. A prolina e a glicina são os dois principais aminoácidos responsáveis ​​pelo bom estado do corpo. A proteína asiática protege os vasos sanguíneos, mantém as articulações saudáveis ​​e tem um efeito benéfico no sistema cardiovascular.
Glicina: quase um terço das proteínas de colágeno são glicina. Devido ao seu tamanho, a glicina é o menor aminoácido, mas tem efeitos consideráveis. A glicina é distribuída nos filamentos de um DNA normal e, portanto, ocupa uma função de saúde. A glicina é um dos aminoácidos que podem produzir creatina. A creatina proporciona um bom crescimento muscular e melhora a produção de energia durante o desempenho corporal.
Glutamina: A glutamina é um dos ácidos mais importantes e ricos do corpo. É produzido também pelos músculos e pelos alimentos que consumimos. Estudos indicam que a glutamina tem efeitos benéficos nos estados de ansiedade, tensão, distúrbios do sono ou insônia, concentração, digestão, sistema imunológico e níveis de energia corporal. De acordo com um relatório do The American Journal of Clinical Nutrition, glutamina tem um efeito positivo sobre a produção de hormônios de crescimento pode melhorar a saúde mental, por exemplo, através da distribuição de ácido γ-aminobutírico (GABA) que causam uma sensação de “calma interior e serenidade”. A glutamina é responsável pela produção de nitrogênio em grandes quantidades,
A arginina – também chamada L-arginina – se decompõe no corpo em óxidos nítricos. Estes são necessários para manter as artérias e o coração saudáveis. A arginina também melhora a circulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico e atua positivamente na libido masculina.
Efeitos colaterais do colágeno
O efeito colateral mais comum do colágeno é o sabor residual persistente na boca. Uma pequena porcentagem dos usuários diz que eles sentem isso. Geralmente desaparece depois de 30 a 60 minutos.

Efeito colateral número 2: possíveis reações alérgicas em pessoas alérgicas aos produtos dos quais o colágeno é extraído (carne bovina, suína, peixe, frutos do mar e aves).

Efeito colateral número 3: baixo apetite. Dependendo do estado de saúde, isso pode ser uma vantagem de mais ou um efeito indesejável.

Qual é a frequência dos efeitos colaterais ao tomar colágeno?

Cerca de um por cento dos usuários dizem que experimentam efeitos colaterais. Além de alergias, as desvantagens ou efeitos colaterais do colágeno são bastante insignificantes.

 

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