Emagrecer com sucesso com a atitude interna certa

Emagrecer com sucesso com a atitude interna certa

Perda de peso bem sucedida e permanente significa resistência e disciplina. Perda de peso adequada é uma tarefa difícil. É por isso que você deve estar ciente de por que deseja perder peso. É o desejo de vestir roupas velhas de novo? É o desejo de se sentir mais atraente novamente? Você quer viver mais saudável, estar em forma e sentir mais poder? Ou você quer perder peso porque o médico recomenda por motivos de saúde?

É particularmente útil pegar uma nota e uma caneta e anotar todas as suas motivações  – pontuais, claras e claras. Pergunte a si mesmo coisas como:

  • Por que eu quero perder peso?
  • Como me sentiria se continuasse gordo?
  • Quais são os benefícios de ser magro?

Motivação é tudo: tornar visíveis as razões da perda de peso

Esta lista deve ser pendurada em um local visível em um local onde você costuma ir. Essa lista o lembra de suas intenções e também pode ajudar a evitar recaídas. Por exemplo, pendure suas pias na geladeira e você pensará duas vezes antes de saquear entre ou não.

As fotos podem ser igualmente úteis e motivadoras. Fotos que fazem você se sentir atraente e tem o peso que deseja alcançar novamente. Mas as fotos particularmente atraentes também podem ser exibidas como um aviso.

Da mesma forma, calças muito justas ou blusa muito justa que você gostaria de usar novamente, efeito motivador. Para esse fim, eles devem ser presos ao guarda-roupa, por exemplo, para que você seja lembrado sempre de sua intenção.

Muitas pessoas que querem perder peso sozinhas tentam perder seus quilos extras. Mas muitos não defendem um novo programa de nutrição e a conversão de seus hábitos. Para tais dificuldades, perder peso no grupo pode ser uma boa opção. Primeiro de tudo, você não está sozinho com seus problemas. Isso motiva a perseverar quando os outros membros do grupo admiram os sucessos e os confortam em caso de falhas.

Cuidado com os comprimidos! A pílula milagrosa única que permite que as libras caiam e diminuam sem nenhum esforço – essa pílula não existe. Em geral, deve-se tomar cuidado com qualquer medicamento, como inibidores de apetite ou queimadores de gordura , que promovem a queima de gordura no corpo. A ingestão descontrolada de tais pílulas e Pülverchen é um perigo para a saúde. De qualquer forma, antes de usar esse agente, o médico deve ser entrevistado.

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