ÍNDICE DE MASSA CORPORAL: TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE O IMC

Muito magro, muito redondo? Nem sempre claro se o seu peso é “ideal”. Por um cálculo acadêmico, o Índice de Massa Corporal permite obter informações sobre sua corpulência e possibilita antecipar as possíveis preocupações relacionadas ao peso. Como calcular isso? Para quem é isso? É realmente confiável? Nós falamos mais sobre o IMC!

O que é o IMC?

  • O Índice de Massa Corporal, comumente conhecido como IMC, é um dado inventado pelo cientista belga Adolphe Quetelet. Esses dados possibilitam localizar a corpulência de um indivíduo de acordo com uma norma . Em 1997, esses dados foram definidos pela Organização Mundial de Saúde como um padrão para avaliar o risco de doenças relacionadas ao peso em adultos com idade entre 18 e 65 anos.
  • O IMC é obtido através de um cálculo simples. O resultado deste cálculo permite localizar a corpulência da pessoa de acordo com o padrão estabelecido.
  • IMC pode impedir a magreza, o excesso de peso ou obesos.

Magreza, peso ideal, excesso de peso?

Como calcular o seu Índice de Massa Corporal?

O cálculo do IMC é muito simples! Você pode obter os dados aplicando a seguinte fórmula:

  • IMC = massa / tamanho².

Após esse cálculo, você recebe um número e este informa a sua corpulência.

  • Por exemplo, uma pessoa medindo 1m65 e pesando 64 quilos:

64 / 1,65² = 23,5

Seu IMC é, portanto, 23,5, o que representa, de acordo com o padrão IMC, um peso ideal .

Cálculo do peso ideal e IMC

Existem vários estágios na colocação do seu índice de massa corporal de acordo com um intervalo predefinido.

  • acima de 16,5: a pessoa está em desnutrição grave ou anorexia.
  • 16,5 e 18,5: a pessoa está em um estado de magreza.
  • 18,5 a 25: a pessoa tem um tamanho corporal normal.
  • 25 a 30: a pessoa está acima do peso.
  • além de 40: a pessoa sofre de obesidade mórbida ou maciça.

O índice de massa corporal normal é, portanto, geralmente entre 18,5 e 25. Abaixo de 18,5 a pessoa está em um estado de magreza e distúrbios alimentares, como anorexia,podem ser diagnosticados. Observe que, em alguns países, como Espanha, Itália, Israel ou França, modelos com um IMC menor que 18 não podem mais participar de desfiles. As mulheres jovens terão agora de apresentar um atestado médico, avaliado de acordo com o seu IMC, atestando que o seu estado de saúde é ” compatível com o exercício da profissão “. 

Inversamente, se o IMC for maior que 25, a pessoa em questão está acima do peso e ultrapassa um certo estágio.sofrem de obesidade . Quando o IMC está muito alto, aumenta o risco de doenças metabólicas, cardíacas ou articulares.

O IMC permite conhecer mais sobre nossa corpulência

IMC, dados confiáveis?

Embora o IMC seja uma boa maneira de localizar sua corpulência de acordo com o padrão, ele é, no entanto, um dado 100% confiável.

De fato, o Índice de Massa Corporal não leva em consideração:

  • massa muscular
  • nem o quadro.

Não é incomum que os atletas de ponta sejam considerados “acima do peso”. Sua massa muscular é consistente, seu IMC é alto e o resultado é tendencioso.

Pessoas com ossos grossos têm o mesmo problema. O peso de sua estrutura é maior do que uma pessoa com um quadro normal ou fino. Seu Índice de Massa Corporal é freqüentemente maior. Resultado Nós tenderíamos a acreditar que eles estão acima do peso, o que não é necessariamente o caso.

Para garantir que esses dados sejam bem compreendidos, é necessário consultar um profissional de saúde que possa calcular o peso da aptidão .

IMC versus peso de fitness

Embora o IMC seja frequentemente referido como padrão para gordura corporal, o IMC não define o peso ou o peso ideal da forma. Fantasiar sobre um peso perfeito é uma má ideia!

peso da forma , também chamado de peso de equilíbrio , corresponde ao peso ideal calculado de acordo com vários elementos:

  • Massa muscular,
  • massa gorda,
  • o quadro da pessoa

Se o seu quadro é grosso, você nunca, infelizmente, a silhueta de Kate Moss. Por conseguinte, é necessário acima de tudo ser realista e relativizar. O peso é apenas um número na escala! Sua figura pode ser muito harmoniosa, mesmo que seu peso pareça alto.

O peso ideal é um peso que se adapta ao nosso corpo, com o qual nos sentimos bem fisicamente e psicologicamente. Não hesite em consultar um nutricionista para saber o seu peso ideal e sentir-se bonita e bem nos seus ténis!

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