Seis dicas para obter uma pele mais firme naturalmente

Seis dicas para obter uma pele mais firme naturalmente

A perda de firmeza da pele pode afetar nossa auto-estima. A negligência pode ser o resultado de perda de peso, gravidez, falta de nutrientes ou simplesmente envelhecimento. Muitos casos estão realmente ligados à exposição constante ao sol e a hábitos pouco saudáveis. Embora as causas possam ser muitas, é difícil reverter o processo. Felizmente, existem alguns hábitos saudáveis ​​que podem ajudá-lo a obter uma pele mais firme naturalmente.

Como obter uma pele mais firme naturalmente

Atualmente, existem muitos produtos e técnicas que afirmam que podem reduzir a preguiça e aumentar a firmeza da pele. Mas  existem outras opções para quem prefere evitar produtos cosméticos convencionais.

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1. Aplique cremes que reafirmam naturalmente

Existem muitos produtos naturais e convencionais que tornam a pele mais firme. Embora as variantes comerciais geralmente produzam bons resultados, algumas fórmulas naturais podem ter um efeito semelhante. Os efeitos sobre a pele podem ser sutis, mas podem ajudar a melhorar a aparência quando usados ​​de forma consistente.

Para fazer esses cremes, você pode usar ingredientes baratos , como manteiga de karité , óleo de laranja e vitamina E. Eles fornecem nutrientes essenciais que tornam a pele hidratada e firme.

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2. Faça suplementos

Nenhum suplemento lhe dará uma pele firme durante a noite. Mas  algumas variantes podem ajudá-lo quando tomado regularmente. Por exemplo, um estudo de 2015 descobriu que os suplementos de colágeno podem minimizar os efeitos negativos que a idade exerce sobre a pele. Você também pode tentar tomar suplementos de vitamina C, pois esse nutriente desempenha um papel importante na síntese de colágeno.

No entanto, é claro que a melhor alternativa é obter esses nutrientes de fontes naturais.

3. Exercício físico

O exercício tem muitos benefícios e também ajuda a melhorar a condição da sua pele. Uma das melhores maneiras de obter uma pele mais firme naturalmente é praticar exercícios regulares. A atividade física ajuda a combater o acúmulo de gordura  e promove a formação muscular. Esses efeitos ajudam a manter a pele firme e livre de rugas prematuras.

É melhor seguir uma rotina de exercícios que combina exercícios cardiovasculares com treinamento com pesos. Dessa forma, você não apenas queimar gordura, mas também tonifica seus músculos.

Que você não tenha tempo suficiente não é desculpa. 20 minutos por dia é bom o suficiente!

4. Massageie para obter uma pele mais firme naturalmente

Massagear frequentemente a pele pode ajudar a mantê-la naturalmente firme, pois ativa o fluxo sanguíneo e ajuda a manter o tecido em ótimas condições. Segundo um estudo, a massagem com uma ferramenta pode  melhorar os efeitos de cremes anti-rugas

Claro, você também pode massagear a pele com óleos essenciais, toners e loções. O mais importante é que você se lembre de que não verá resultados da noite para o dia e que precisa ser consistente para fazer a diferença.

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5. Beba mais água para obter uma pele mais firme naturalmente

Manter o equilíbrio de fluidos  evita a formação de rugas e mantém a pele em boas condições. O consumo diário de água não reverterá a frouxidão por si só, mas é vital evitar a piora da condição. Portanto, para obter uma pele mais firme naturalmente  , você precisa beber bastante água e bebidas saudáveis.

A quantidade de água necessária diariamente dependerá da sua idade, peso e hábitos. No entanto, os especialistas geralmente recomendam  dois litros – 6-8 copos – por dia. Para beneficiar ainda mais, você pode começar a consumi-lo com o estômago vazio, de preferência com um pouco de suco de limão.

6. Tenha uma boa ingestão nutricional

Você provavelmente já ouviu o famoso ditado “Você é o que você come”. Embora muitas pessoas o esqueçam, uma boa ingestão nutricional é a chave para tornar a pele mais firme e combater o envelhecimento . Garantir que você receba minerais, vitaminas e antioxidantes suficientes pode  inibir os efeitos negativos do estresse oxidativo .

Portanto, verifique se você tem uma dieta rica em:

  • Frutas e vegetais frescos
  • Peixe e carne magra
  • Nozes e sementes
  • Água e chás
  • Grãos e legumes integrais (porções moderadas)

Sua pele está pegajosa? Você está preocupado com o aparecimento prematuro de rugas? Nesse caso, essas dicas simples podem ajudar a tornar sua pele mais firme. Se você incluí-los em sua rotina diária, em breve verá a diferença.

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