Testes de intolerância alimentar

Testes de intolerância alimentar

Você está cansado de flatulência, constipação, dores de cabeça, erupções cutâneas, dores nas articulações, fadiga constante e incapacidade de perder peso?

A intolerância alimentar é uma das maiores causas de ganho de peso e também a incapacidade de perder peso.

Presumivelmente, você agora diz: “Não tenho intolerâncias”!

A maioria não sabe que possui uma incompatibilidade até testá-la e acha que é muito melhor. Você provavelmente acabou de se acostumar com todas as pequenas doenças que nem sabe como é incrível.

Testes de intolerância alimentar

Não há procedimentos seguros para testar todas as intolerâncias alimentares. A única opção realmente segura é o processo de exclusão. Isso significa que você exclui todos os alimentos por 3 semanas do seu plano de cardápio e depois apresenta um após o outro.

 

Procedimento de exclusão por 3 semanas

Com esse método, garanto a você um alívio de 30 a 50% da maioria das reclamações em 7 dias. Como cereja no topo do bolo, você perde peso e se sente duas vezes melhor. Esse peso que você perde não será massa muscular, mas muito gordo. Isso significa que você não voltará à balança em dois dias.

Intolerâncias alimentares causam inflamação

As intolerâncias alimentares causam inflamação, porque essa é a única maneira de o corpo se livrar de qualquer coisa. Você faz isso porque seu intestino não pode tolerar esses alimentos; pode ser que você já tenha um intestino com vazamento. Um intestino perfurado que passa constantemente traços de incompatibilidade para o seu organismo.

Isso coloca seu sistema imunológico em cena e seu exército de socorro está com as mãos cheias. Quando se trata do pior caso, seu sistema imunológico está funcionando porque você não pode parar de usá-lo para você, alimentos nocivos. O resultado é uma resposta auto-imune na forma de anticorpos – uma doença auto-imune.

Intolerâncias alimentares impedem a perda de gordura

Quando há inflamação no corpo, o corpo armazena gordura para ter energia suficiente para curar. Ele não está disposto a liberar energia na forma de gordura, o que faz sentido, porque o sistema deseja muito poder contra as doenças.

Quando uma dieta de exclusão faz sentido?

Se você sofre de um ou mais dos seguintes sintomas, recomendo fortemente que você se abstenha dos seguintes 7 alimentos por 3 semanas:

Glúten, soja, laticínios, ovos, milho, amendoim, açúcar (também artificial)

7 No Food Poster Guide para download está abaixo

sintomas:

  • Incapacidade de perder peso
  • Acne, Rosea C, eczema, psoríase
  • fadiga
  • Gelenschmerzen
  • afrontamentos
  • perda de cabelo
  • alergias
  • enxaqueca
  • tontura
  • depressão
  • névoa do cérebro
  • problemas de sono
  • náusea
  • cólicas abdominais
  • diarréia
  • inchaço
  • constipação
  • dor inexplicável e errante em todo o corpo

 

Os 7 grupos de alimentos são todos alimentos alergênicos e podem causar inflamação. Em breve, você encontrará uma melhora, mesmo que apenas sem glúten.

Glúten, soja, laticínios, ovos, milho, amendoim, açúcar (também artificial)

Quando se trata de açúcar, não importa qual você também tome açúcar natural, como mel ou frutose, dá sinais ao cérebro e o corpo reage com a liberação dos hormônios relevantes. De fato, a frutose é uma das piores porque vai direto para o fígado e não desencadeia insulina. Isso significa que você ainda está com fome e que o açúcar é convertido diretamente em gordura.

É só o que você come?

De fato, isso é ótimo! Assim, você obterá resultados muito rápidos e ótimos.

Se você é como eu, ficará desanimado e oprimido. Mas eu posso acalmá-lo, a coisa toda é muito menos onerosa ou difícil, como parece no momento. Só é necessário excluir alguns alimentos e substituí-los por outros. Você nunca sentirá fome e os desejos por esses produtos desaparecerão tão rapidamente que você estará se perguntando por que não conseguiu fazer isso antes.

Você se tornará mais consciente e se sentirá muito melhor. Sua digestão está se recuperando, sua pele está melhorando, seu sono está melhorando e a dor está se dissipando. Seus quilos caem e seu equilíbrio hormonal se harmoniza.

Você tem apenas vantagens, eu juro!

O que você deve comer

  • gorduras saudáveis ​​(coco, abacate)
  • proteína magra (carne, frango, peixe, frutos do mar), todos orgânicos, alimentados com capim
  • Carboidratos sem glúten – cadeia longa (batata doce, legumes, arroz, aveia)
  • Frutas com baixo teor de açúcar
  • Legumes com pouco ou nenhum amido (brócolis, espinafre, pimentão, feijão, abacate) 

Todos os carboidratos se tornam açúcar

Todos os carboidratos são convertidos em açúcar no corpo, por isso é importante manter baixo o conteúdo de carboidratos. No entanto, não o Nocarb, porque abster-se completamente de carboidratos aumenta os níveis de cortisol, que por sua vez desencadeiam insulina e aumentam os níveis de açúcar no sangue.

Basta dar uma olhada nos carboidratos que são lentos para digerir, para que seu corpo precise de energia para isso.

Queima de açúcar em vez de queima de gordura

No entanto, se você consumir muitos carboidratos de cadeia curta, corre o risco de alto nível de açúcar no sangue, resistência à insulina e diabetes no final. Também faz com que você coma a cada poucas horas. Se for esse o caso, você transformou seu metabolismo em uma máquina de queima de açúcar. Isso significa que seu corpo exige açúcar como combustível e não usa mais suas reservas de gordura.

Próximas etapas

journaling

Torne-se consciente de seus hábitos alimentares nessas três semanas. Tenha um bom caderno e mantenha um diário. Como você se sente hoje? O que você comeu e como se sentiu durante e depois disso? Você estava no estômago, dormiu bem? Que emoções você tem e com que frequência você deseja doces?

Anotá-la, manualmente, não no computador. Estudos têm mostrado consistentemente que escrever à mão ativa neurônios no cérebro que têm maior probabilidade de nos levar ao objetivo. O mesmo acontece se você quiser perder peso.

Desejos grandes – Visualize

Anote seus objetivos nessas três semanas. Como você quer se sentir, qual é o seu maior desejo? Vá além dos seus limites, além da sua zona de conforto. Deseje grande, visualize-se como se já fosse assim. Veja-se no novo vestido, o lugar dos seus sonhos com a pessoa que você mais ama.

Anote seus três maiores problemas e quão bem você se sente por não ter mais.

Feche a cozinha

Não apenas o que, mas também quando você come, desempenha um papel. Não coma mais nada entre as refeições. Pelo menos 1 hora depois de se levantar, você deve tomar um café da manhã. Entre as refeições, deve levar de 4 a 6 horas e 3 horas antes de dormir, você não deve comer nada. Durante o sono, o corpo precisa se regenerar, renovar e não estar ocupado digerindo.

Uma medida simples e fácil de implementar é a ingestão lenta e a mastigação prolongada dos alimentos. Isso alivia seus órgãos digestivos porque eles não estão muito envolvidos na decomposição.

Muita água

Beba pelo menos 2 litros de água por dia. Somos constituídos principalmente por água, o que deixa claro a importância desse elemento. Enquanto seu corpo está se recuperando, liberando escória e se livrando de muito que não é bom para ele, é duplamente importante beber muito. Isso inunda o seu sistema e abre espaço para células novas e saudáveis. Além disso, muitas vezes é apenas sedento e sem fome, quem quer tentar você a algo comestível.

não se engane, você irá falhar

Haverá dias em que você amaldiçoará isso hoje. O que você escolheu fazer sem tudo o que você gosta. Isso é humano, acontece com todos e não é uma vergonha ou um fracasso. Desde que você esteja ciente disso e comece novamente e novamente, você aprendeu algo a cada vez.

Você notará o que não é bom para você. Que essa rosquinha lhe cause dor nas articulações ou que o prato traga macarrão, fadiga com chumbo e dores de cabeça. Isso treinou sua consciência! Assim, você ganhou e perdeu de qualquer forma.

Dica extra

Se você deseja reduzir especificamente seu peso rapidamente e ainda assim ingerir muitos nutrientes, substitua uma refeição por dia (de preferência o café da manhã) por uma bebida proteica de alta qualidade.

É importante olhar para os ingredientes! Sem base em Wey ou proteína do leite em pó. Pode ser vegetal e também proteína animal, prefiro animal, pois é mais potente. De proteína vegetal, você precisa quase duas vezes para obter os mesmos valores.

Você pode expandir o batido com frutas ou legumes, colocar um pouco de óleo de coco e ter tudo o que seu corpo precisa.

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